年輕就開始!肌肉回春運動3招,預防老年臥床危機
別讓「運動障礙症候群」偷走行動力!從30歲開始練這3招居家運動,強化肌肉骨骼、改善平衡力,讓你老後不用靠看護也能自由活動!
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日本醫學認證的間歇走路技巧!每天快慢交替走提升代謝力,強化下肢肌肉同時改善血糖,銀髮族也能輕鬆執行的抗老運動法。
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