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過年大魚大肉怕發福？日本醫師傳授333泡澡法+黃金睡眠7小時秘訣，不用餓肚子也能輕鬆燃脂，追劇時做「這個動作」竟比跑步更有效！

96歲香港首富李嘉誠退休後依然神采飛揚！獨家公開早餐必吃「這道魚料理」防失智，搭配清晨高爾夫與伸展操，從飲食到作息的全方位凍齡心法大揭密！

每天5分鐘頭皮按摩術！日本專家親授梳頭技巧，促進血液循環消水腫，調整自律神經更好睡，台灣人實測有效的居家養生法。

中醫師親授「神仙拍拍法」，只要每天拍打骨盆兩側關鍵點，就能放鬆緊繃筋膜、調整長短腳問題，讓氣血自然暢通全身！

67歲周潤發以驚人體能完成香港馬拉松10公里賽事！揭密發哥日跑10公里養成術與清淡飲食秘訣，教你如何打造中年不發福的凍齡體態

膝蓋痛暗藏不同警訊！前側痛可能是髕骨問題，後側痛小心半月板損傷。腫脹卡卡聲別輕忽，當心退化性關節炎找上門！醫師教你從疼痛位置判斷膝蓋狀況。

每天用「拉拉頭髮」的小動作就能促進氣血循環！日本針灸師親授3步驟按摩法，改善肩頸僵硬、提升睡眠品質，還能幫助身體自然排毒！

營養師教你日夜代謝調整法！從飲食、營養補充到生活習慣，打造好眠穩醣體質，迎接活力每一天！

腸道受寒竟會降低免疫力！日本腸道權威獨門秘方，用地中海黃金橄欖油搭配台灣人最愛水果，自製暖腸料理改善便秘，還能幫助心血管健康！

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